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피로 회복 돕는 여름 음식

나님은 병맛소녀


건강한 사람도 삼복더위에는 입맛을 잃고 체력이 저하되기 쉽습니다. 이럴 때는 소화기에 부담을 주는 음식보다는 가벼운 채소나 콩으로 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 여름철 피로회복을 돕는 가벼운 여름음식 소개합니다.

 

1. 까치콩

 

제비콩이나 작두로 불리는 까치콩은 더위에 지쳐 있을 때 체력과 기운을 회복시켜주는 음식입니다. 특히 여름철 찬 음식을 많이 먹어서 

배가 아프거나 설사를 할 때 까치콩을 먹으면 위장과 대장을 편안하게 만들어 증상을 가라앉힐 수 있습니다.

 

또한 까치콩은 해독 작용이 뛰어나기 때문에 여름철 식중독이나 배탈을 막아주며 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 돕는 데 좋습니다. 다만 콩류는 날로 먹을 경우 흡수율이 떨어지기 때문에 반드시 조리해서 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

2. 죽순

 

죽순은 샐러드로 먹거나 차로 만들어 마시면 더위를 이기는 데 도움이 됩니다. 수분이 많아 목이 자주 마르고 가슴에 열이 차서 

답답함을 느끼는 사람들에게 좋습니다. 또한 죽순에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하기 때문에 피로와 스트레스 해소에도 

효과적입니다. 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만들어주며 혈당과 혈압을 낮추는 데도 좋습니다.

 

휴가철 야외 활동을 장시간 하다 보면 얼굴이 붉게 달아오르거나 열로 인한 두통이 발생하기도 쉬운데, 이럴 때도 죽순이 도움이 됩니다. 

 

 

3. 옥수수

 

옥수수는 여름철 기운을 북돋우는 간식으로 좋습니다. 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부한 옥수수는 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있으며 더위에 지쳐서 무기력할 때 옥수수를 먹으면 체력과 기력을 회복할 수 있습니다.

 

옥수수는 식욕 부진을 겪을 때 입맛을 되찾아주며 소화기를 편안하게 만드는 데도 좋습니다. 특히 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈당을 

낮추며 장의 연동 운동을 도와 장 속 노폐물 배출을 촉진하는 데도 좋습니다. 비타민 A와 E 성분은 시력 보호, 안구 건조증 

예방은 물론이고 피부 미용에도 도움이 됩니다. 

 

 

4. 오이

 

물 이 많아 시원하게 열을 식혀주는 오이도 여름철 자주 섭취하면 좋은 음식 중 하나입니다. 특히 등산을 비롯해서 야외에서 장시간 

레포츠를 즐기거나 일을 하는 경우에 간식으로 오이를 먹으면 수분과 비타민을 함께 보충할 수 있어서 좋습니다.

 

또한 오이에는 비타민 B군과 C가 풍부해서 더위로 인한 피로를 빨리 회복할 수 있게 돕습니다. 마그네슘이나 철분도 풍부해서 혈액순환을 원활하게 만들어주며 더위로 인해 짜증나고 예민해진 신경을 누그러뜨리는 데도 좋습니다. 

 

 

5. 가지

 

여름 채소인 가지도 여름 더위를 이겨내는 데 좋은 음식 중 하나입니다. 가지의 보라색은 안토시아닌 성분으로 항염, 항암 작용을 

합니다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추며 비만, 고혈압, 당뇨병 같은 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

오이와 마찬가지로 수분이 많고 서늘한 성질을 갖고 있어서 여름철 몸에 열이 많이 나고 땀을 많이 흘려서 기운이 떨어지는 사람들에게 좋습니다. 

 

 

6. 파프리카

 

알록달록한 색깔의 파프리카는 비타민 C를 비롯해 다양한 항산화 성분이 풍부해 여름철 에너지를 북돋우는 데 좋습니다. 특히 빨간색이나 

노란색 등 다양한 색깔을 골고루 섭취하는 것이 좋은데 외식이 잦고 인스턴트나 가공 식품의 섭취가 많은 사람들이라면 가볍게 

샐러드로 만들어서 파프리카를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

파프리카가 혈액을 탁하게 만드는 각종 노폐물과 독소를 배출하며 노화 방지 효과가 있어서 피부를 깨끗하고 탄력 있게 유지하는 데도 도움이 됩니다.

 

피로 회복 돕는 여름 음식

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까사마루 세가티 접이식 3단 행거

나님은 병맛소녀

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괜찮아요 | 다른 건 나름 괜찮고 좋은데요 메쉬네트는 옆에 말고 위에 놓는걸 추천합니다. 홈에 딱 맞게 안들어가고 어떤 건 조여지는게 약해서 옆에 걸었더니 네트가 자꾸 떨어져요. 위에 올려보니 답답해서 옆에 걸어본건데 다세 위에 올려보려구요. 참고하세요. 옷은 많이 들어가고 바퀴가 있어 손쉽게 이동이 가능한데요. 한쪽에서 옷빼려면 아무리 높이가 달라도 아무래도 조금 힘드네요 옷을 양쪽에서 뺄 수 있는 여유 공간에 두시면 아주 좋을 것 같아요. 옷방이 좁아서 어쩔 수 없지만 나름 괜찮아요 한 5만원 이하면 좋을 거 같긴 해요


까사마루 세가티 접이식 3단 행거, 화이트홈쇼핑에서 4단짜리 최신제품 방송하는거 보고 이참에 바꿔야겠다싶어서 한참 검색하고 비교해봤네요. 3단짜리가 여기 저렴하게 팔길래 고민 많이 했는데, 4단이랑 설명상으로는 큰 차이는 없더라고요. 견고성은 확실히 높이랑 넓이때문에 낮은 행거에 비해서 좀 떨어질 수밖에 없지만, 사진처럼 옷을 많이 걸기 때문에ㅎㅎ 더 흔들리는 느낌은 있어요. 그래도 기존 1단짜리 행거 쓰다가 위아래 구분해서 거니 많이 걸 수 있어서 만족해요. 다만 위에 남편옷, 아래가 제 옷 구분했는데 살짝 겹쳐지는건 어쩔 수 없네요. 길이가 긴 옷을 상단에 걸면 하단 옷 어깨부분과 특히 겹쳐져서 롱패딩은 빼고 걸었어요. 선반은 아무것도 올리지 않아도 가운데가 가라앉네요. 그래도 가벼운 모자정도 올릴거라 문제 없습니다. 가격대비 만족해요. 오래 적당히 잘 쓰면 좋겠어요~~
참, 설치쉽고 배송 정말 빨랐습니다.


까사마루 세가티 접이식 3단 행거, 화이트너무 심해요. 새제품 맞나 싶을정도로 포장은 엉성, 다리부분은 스크래치 많고 먼지로 얼룩져서 닦아도 안되고, 매쉬망은 칠이 벗겨졌는데 속은 녹슬어 있고,
새로 이사하고 이제 연차도 쓰기힘들어서 그냥 울며겨자먹기식으로 방정리하는데 사용하기로 했습니다
이럴거면 중고 샀지하면서 액땜미라 생각하고 쓴다는
판매자님 로켓배송품이라 이리도 더럽게 주신건지 의심되네요. 시간이 많이 있었다면 엄청 컴플레인 했겠지만 거기랑 이야기하는데 소모되는 제 정신력과 시간낭비로 하지 않겠습니다. 물건 포장하나가 고객에게 얼마나 감동인지 다시 한번 생각하시고 똑바른 물건 파세요!!!
스크래치는 다리 4부위 모두 긁혀서 선명하게 자국 다보임
그리고 접히는 부분 스테인레스 쇠도 스크래치ㅎㅎ
사진 필요하시면 다 찍어드릴 수 있습니다.


까사마루 세가티 접이식 3단 행거, 화이트좁은공간을 활용하기 좋은 상품이에요
조립도 짱쉬워요
여자분들도 쉽게 조립할수있을거에요
품절각 입니다


까사마루 세가티 접이식 3단 행거, 블랙하나를 구매하고 만족스러워서 다시 하나를 구매해서 옷방을 꾸몄습니다
계절별로 나누어서 보관이 용이하여 좋습니다.


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홈스몰 반신욕조 대형 물마개

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물마개 사용하기가 좀 번거롭지만 좋아요~~! | ✅ 구매동기 : 아들램이 물놀이를 정말 좋아해서 물놀이겸 목욕용으로 구매 하였습니다~~

욕실이 크지 않은데 혹시나 욕조가 너무 크면 어떡하지 했는데 다행히 딱 맞아서 잘 사용 중입니다~~^^

어른들은 반신욕이나 탕목욕 피로 풀고 싶을 때 사용하고 아이들은 물놀이 할 때 정말 좋네요 ㅎㅎㅎ

그동안 욕조가 없어서 물놀이 좋아하는 아들램 작은 아기 욕조에서 물장구 치고 놀았는데 이제는 크기도 크고해서 마음껏 물장구 치고 노네요

덕분에 잠깐은 집안일 할 수 있는 여유가 생겼어요

저는 체구가 작은편인데 욕조 대형에 물받아 놓고 하면 충분히 다 잠기네요~~!!
탕목욕 하는걸 너무 좋아해서 한시간도 있을 수 있는데 아이들이 안도와주네요 ㅋㅋ

사진에는 작게 나와보이는데 막상 물 받아서 들어가면 깊고 넓어요

✅ 배송상태 : 큰 비닐 한장에 쌓여왔지만 깨지거나 한곳 없이 배송되어 옴

✅ 가격 : 44,400

✅ 단점 : 등받이가 엄청 직각이라 욕조에 기대고 싶은데 그게 좀 불편하네용
마개도 욕조에 끼우는 구멍이 작아서 꼽아보려 하다가 손가락 뿌서질거 같아서 포기했네요 그냥 쓰고 있기는 한데 ㅠㅠ
더 뚫던지 해야겠어요!

아이들이 나왔다 들어갔다 할때는 고정이 안되어서 조금 위험하긴 하네용 ㅠㅠㅠ
(바닥에 압축이 될 수 있는 게 있었으면 좋겠어요~|)

✅ 장점 : 무게도 그리 많이 나가지 않아서 안쓰거나 할때는 벽에 세워둘 수도 있어요~~
엉덩이 쪽에 조금 올라와 있네요 ㅋㅋ

✅ 무게 : 배송 왔을 때 여자가 들기 좀 무거운 정도??

✅ 배수기능 : 바닥이랑 조금 떨어져 있어서 엄청 물 잘 빠져요~~

배송와서 문 앞을 봤는데 엄청 길게 욕조가 뙇!!
항상 고생하시는 택배기사님들 감사합니다ㅠㅠㅠ
언제나 행복한 일만 있기를 바랄게요~~^^


추천하고싶지 않은상품 | 저는 욕조에있으면 핸드폰 만지작거리면서 보통 네시간정도 있습니다만 ㅋㅋㅋ
사이즈가 작을까봐 걱정했는데
욕조에서 뒤로 엉덩이 딱붙히고 앉아야지만 다리안 닿고 공간이 남네요
저는 여자 163/50 입니당
엉덩이 안붙이고 허리만 기대면 다리 딱 붙어요
참고하세요~~
저는 체구가 작아서 딱 좋아요
집에서 반신욕말고 물가득 받아놓고 뜨끈뜨끈히 찜질하려고 구입했습니다
가슴까지 물받아지네용 좋아요~~
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
한달정도 사용후기

아주좋아요 물도 잘빠지고 튼튼해요 ~~
욕조안에서 자세 삐딱하게 있으면
등치있으신분들은 불편할거같긴하네요
저도 자세 삐딱하게 반대로 앉아보고 요리조리 했는데 살짝 휘어짐 있지만 틈튼해서 모양잡아주면 다시 원상복귀되긴합니다
저는 반신욕이아닌 물을 가득 담고 하는편인데 가슴위까지 잠겨요 이상입니다~~!


맘에 들어요 | *추가*
직접사용해본결과
옆쪽휘청거리는건 뿌러지거나 휠정도는아니고 그냥저냥 버틸만하구요 바닥쪽에 조금더 촘촘히 지지를했으면 나았을텐데 발로밟으는대로 꾹꾹들어갑니다 역시나 약합니다. 얼마나 사용할수있을진 모르겠습니다. 별한개에서 사용후 별하나 추가정도입니다.
바닥얼룩부분 뒤집어서 빛 있는쪽으로해서 찍어첨부합니다
확실히 뭔가 덜된듯하네요 이건 얼룩이아닌거같습니다

예전부터 찜해온 욕조였습니다.
다른욕조보다 크기도컷고 나름괜찮은것같아 큰맘먹고 주문을하였습니다. (예전에 찜할당시 4만원대의 상품이였고 그후 5만원으로 상품가격이 올랐더군요. 다른상품들도 가격변동은 있고 그날그날 가격이 다르게 측정된다 예전에 상담사를통해 들었습니다.)

주문을하고 상품을 받은순간 기대와는달리 좀 실망이 크네요
플라스틱으로 만드는 상품이라 잔기스들은 어느정도 있다 생각해요
제품 밑바닥에 처음엔 얼룩인줄만알았는데 그부분만 플라스틱이 덜 묻혀있나보네요 나중에 사진더 첨부하겠습니다.
안에서봤을땐 회색의 무언가 묻은것처럼 보이는데 세워놓고 바닥에서 보면 그부분만 플라스틱이이상하네요
그리고 성인이 사용할정도로 튼튼하진않은것같네요
욕조에 앉았다가 일어서면 플라스틱이라그런지 휘청휘청해요
생각보다 밑바닥이 너무 얇아서 아이들용으로는 괜찮을지몰라도 성인용으로는 밑바닥이 금이갈까 조마조마 합니다.
그리고 부분부분 잔기스며 이것저것 흠이너무 많은거같네요
남편은 언제 또환불하며 배송받냐고 그냥 사용하자며 씻으러 들어갔습니다.

가격이오른이유가있을테고 또 가격만큼 상품이 좋아야하고 괜찮아야하는거 아닌가 생각이드네요. 돈 2~3만원도아닌 5만원이나하는 상품인데 ㅠ 생각보다 진짜 별루여서 속상하네요


홈스몰 반신욕조 대형, 핑크, 1개올해 6살 된 딸아이 워낙에 물놀이를 좋아해 목욕하기전 30분은 물놀이 시간이 있을 정도에요^^;;

따로 욕조가 없다보니 아기때 쓰던 욕조를 지금껏 사용했는데
“앉으면 위에가 나와서 춥고 누으면 다리가 나온다며 큰 욕조~~” 를 외쳐대서 결국은 손들고 요걸 주문했네요~

중형으로 할까 하다가 이왕사는거 저랑 남편도 한번씩 반신욕하면 좋겠다싶어 대형으로 했네요~

딸아이 유치원 하원전이라 제가 먼저 사용해봤는데 앉아서 다리 쫙 피면 딱~! 닿이지만 나름 괜찮네요~^^
참고로 제 키는 대략 166이에요~~

워낙에 큰지라 대략 5분동안 수압 쎈 저희 샤워기로 물 받아도 3분의2정도 밖에 안찼어요^^;;;

물값 감당될려나 잠시 생각했는데…
샤워시간 생각해보니 괜한 걱정이였던듯 싶어요…
샤워시간은 5분보다 더 길다보니 ^^;;;

암튼 오랜만에 푹~은 아니고ㅋ
좀 담구고 있었더니 피곤이 가시는 기분이였네요~^^

핑크 홀릭인 딸아이라 일부러 핑크로 주문했는데
역시나 물 좋아하고 핑크 좋아하는 저희 딸아이 너~~무 좋아했네요~^^

하원후에 좀 있다 바로 발레학원가야 하는데도 당장 목욕 하겠다고….
물론 목욕을 가장한 물놀이였어요 ㅋㅋ

들어가선 앞으로 쭈욱~ 뒤로 쭈욱~ 누워보더니
“엄마~수영도 할 수 있겠어요~~” 하던 딸이였네요 ㅎㅎ

온 날도 그 다음날도 계속 목욕하자던 딸…
당분간 목욕을 가장한 물놀이가 계속 될 듯하네요 ^^;;

배송은 역시나 빨랐고 큰 박스로 위아래 잘 감싸서 안전하게 잘 왔어요~
배수구멍이 있어 편하게 배수되구요
배수캡 연결고리랑 구멍도 있어 좋았네요~
다만 배수캡 연결고리(쇠 줄) 구멍에 연결할려니 너무 잘 안 빠져서 좀 고생했네요 손톱도 부러지고 ㅠ
그래도 사용하면서 그만큼 또 잘 안 빠질테니 그건 또 좋을 듯 하구요 ㅎㅎ
밑바닥이 살짝 얇은감이 있지만 제가 앉아있거나 헹구려고 서서 움직이고 해도 깨지거나 금갈까봐 불안하거나 하진 않았네요^^


홈스몰 반신욕조 대형, 화이트, 1개키 155에 정확한 다리길이는 모릅니다…
일단 사이즈는 딱 맘에 들었어요
등이랑 엉덩이 딱 붙이고 앉았을때 발은 전혀 안닿아요
몸 조금 밑으로 내려서 발 붙여도 빠지거나 하지 않아요.

남자친구는 키 176에 상체가 짧고 다리가 긴데
무릎을 좀 접어야 딱 들어갈수 있대요.

단점이라면 아무래도 어깨까지 몸을 담글수는 없다는 점?
전 알고 구매했지만 혹시 어깨까지 푹 담그고 싶은 분들은
이런 욕조보다는 깊은 욕조가 더 좋으실거 같아요


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