소금을 줄이고 MSG를 쓰는거임.

이젠 아닌거 아는 사람이 많지만

아직도 MSG그거 화학제품이라 몸에 나쁜거 아냐? 할 수도 있는데,

소금을 MSG로 대체하는건 식품의약안전처가 권장할 정도로 안전한 방법이고

화학식을 가지고 봐도 MSG의 구성성분은 이미 다 우리 몸속에 있는거고 일반식품 속의 글루타민과 동일하다고 한다.

미국 FDA도 오피셜로 화학조미료의 MSG는 일반 식품속의 글루타민과 똑같다는 걸 알려주니 믿음이 감

그리고 평균적으로 일반식을 통해 글루타민은 13그램을 섭취하는 반면 MSG로 섭취하는건 0.55그램밖에 안될 정도로 그 비중도 낮다고하네

또 MSG논란은 해외에서도 오래전부터 제기되어온 문제기 때문에

FDA가 수십년간 MSG를 검증했지만 특별히 MSG가 소금,후추같은 일반식품보다 위험하다는 증거를 찾을 수 없었다고하니

안심하고 MSG쓰자.

3줄요약

1. MSG는 FDA공인 안전한 식품

2. 오히려 소금 과다 섭취가 문제임

3. 나트륨 과다섭취하는 사람들은 소금을 절반만 쓰고 MSG넣으면 건강식 ~

기력 회복에 좋은 음식 BEST 5 

처음으로 소개해드릴 기력 회복에 좋은 음식은 바로 복분자입니다. 

복분자에 들어 있는 폴리페놀 성분으로 항상 화물질이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 줄 뿐 아니라

남성 호르몬 분비를 증진시켜주는 역할을 합니다.

마늘은 단군 신화에서 곰이 마늘을 먹고 사람이 되고자 했던 이야기 모두들 아실 겁니다. 

그만큼 사람에게 좋은 음식인데요.

마늘에 들어 있는 알리신 성분이 살균작용을 해주고

또 다른 성분인 알리티아민이라는 성분은 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

다음으로 소개해드릴 기력 회복에 좋은 음식은 바로 견과류입니다.

견과류는 수험생들이 먹으면 좋은 음식 중에 하나인데요.

견과류는 기력 회복에 도움을 줄 뿐 아니라 기억력 향상에도 도움을 주는 음식입니다.

홍삼은 굳이 다른 말 안 드려도 될 만큼 많은 분들께서 알고 있는 기력 회복에 좋은 음식인데요.

홍삼에 들어 있는 사포닌이라는 성분은 면역력 개선 / 피로 해소 / 기억력 개선 / 혈액순환 개선 / 항상 화 작용 등

많은 부분에 도움을 주는 음식입니다.

마지막으로 소개해드릴 음식은 바로 블루베리입니다.

블루베리는 10대 슈퍼푸드에 속할 만큼 우리 건강에 많은 도움을 주는 좋은 음식입니다.

블루베리에 있는 안토시아닌이라는 성분이 혈관의 노폐물을 제거해주며

혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.